6Pack ab 5 Monaten! - Oder wie es machbar ist den Kampf gegen das eigene ICH ins Lot zu bringen

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Dienstag, 4. Juni 2013

Bikiniwahrheiten

Heute war Trainingspause, naja bis aufs Laufen in der Früh.
Damit es jetzt endlich mehr zu Sehen gibt...








Zwischenstand









Links 9.4.,Rechts 4.6, die komplette Serie ist auf der google+ Seite von Karim zu sehen...

Sooo, heute gabs auch Abrechnung bei den Ernährungswerten. Eindeutig ist: weniger Naschen zwischendurch, dafür noch mehr Gemüse und Obst naschen... und der Trainer insistiert: Eiweiß, Eiweiß, Eiweiß, denn nur so komm ich auf die richtige Menge. Kolehydrate und Fett schnellen viel schneller in die Höhe als wir denken können, also mitdenken beim Kochen ;)



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