6Pack ab 5 Monaten! - Oder wie es machbar ist den Kampf gegen das eigene ICH ins Lot zu bringen

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Samstag, 15. März 2014

Pause

Das ist keine Trainingspause. Das ist eine Challenge. Meine Challenge.

Heute gabs nur ein short-work-out für die Kamera. Servus-TV berichtet demnächst übers Six-Pack-Training mit Personal Trainer Karim.

Für mich beginnt eine 14-Tage Challenge. Das Ziel, der Weg, das Weiterkommen? Das gibts im Nachbericht . Wann? Am 1. April ;-)



Das ist eine Blog-Pause.


Trainingspausen hatte ich genung. Jetzt ist nur Blog-Pause. "Auf gehts!" (c Mike Mayrbrugger, PFA- personal fitness academy)

Sonntag, 9. März 2014

Steps

 Training am Donnerstag im Boxpalast...
 Liegestütz...
 Nach der ersten Runde war mir nicht mehr kalt...
 Step by Step nach oben...
Bis gar nix mehr ging ;-)










Ich glaub das ist der erste Blog, der erst Tage nach dem Training kommt? Warum? Weil keine Zeit zum Schreiben war. Langsam schreit das nach einer kleinen Pause. Diese Blogpause gibts demnäst. Doch vorher stehen noch ein paar Trainings an.
Steps gilts jetzt zu nehmen. Kleine Hürden, deren Überwindung ich trainieren kann...

Montag, 3. März 2014

Springen wie die Boxer

 Perfektionieren ...

 ...weiter trainieren.
 Nie langweilig bei Kombinationen;-)
 Liegstützerschwernis! Was? Personal Trainer Karim hat immer was auf Lager ;-)
Support bekomm ich von Sporthund Rocky - kleine Dusche zwischendurch.
Diamond Push ups, Vorstufe vor dem erneuten Bodentraining.
Etwas später war ich noch mit der richtigen Kamera unterwegs. Diese Fotos gibts dann auf der Google Plus Seite: Mehr Kondition mit KARIM EL-SAYED - for your personal fitness







"Du springst jetzt wie die Boxer" oder so ähnlich hat es Karim heute formuliert. Ich hab mich so gefreut. Das mir, wo ich letztes Jahr gedacht hab ich lern das nie. Heute klappten auch die high knees und es fühlte sich so richtig an.
Richtig fühlte es sich auch an mein Training trotz Arbeitsstress durchzuziehen. Mein Schwimmtraining für morgen muss ich zwar auslassen, doch bald hab ich dafür viel Zeit. Das ist etwas, dass ich mir mal versprochen hatte. Ich bin mir wichtig, dann kann ich gut arbeiten, mit freiem Kopf. Scheint als ändert sich jetzt dauerhaft etwas. Auch mit dem Essen klappts wieder recht gut.
Boxen war mein Ausgangspunkt fürs Six-Pack-Training. Das Boxen bringt mich bei meinem Lieblingssport, dem Laufen weiter und immerhin springe ich schon wie die Boxer oder so... ;-)

Samstag, 1. März 2014

Das richtige Timing

 Neue Springschnur ;-)
Heute gabs Erfolgserlebnis. Ich hab was dazugelernt: Double unders - so cool!
Nach der Vorermüdung gings noch an die Stiegen. Doch bei diesem Wetter ;-)










Zum Abschluß stand noch Boxen am Programm. So fein!
Die Double unders hab ich für meine Verhältnisse schnell gelernt. Hier zählt das richtige Timing und "das einfach tun" - so wie im Leben ...